vol.16 ダイエットが続かなくなりそうな時は?  2011年6月8日 12:30

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スイッチの切り替えスイッチの切り替え

2のスイッチは
何かの拍子に切り替わりやすいです(注意!!)

2に一旦切り替わってしまったら
2の切り替えが必要となります。⇒難しい

人が行動を起こす2パターン
パターン1
それをやると“気持ちいい”(快楽に寄り添う)
パターン2
それをやらないと“痛い・苦しい”(苦痛から逃れる)

2の切り替えは
「パターン2」でしかできません(残念…)。

矢印
具体的には??
  • 少しきつめのズボン・スカートをはく
  • 風呂はジムでしか入らない決心をする
  • 腹筋運動など腹の肉のつき具合が分かる動作をする など
続けるコツ
  • ダイエットの効果を目でみて分かるように体重の記録をつける。
  • 三日坊主になっても自分を許してあげる。
    ⇒また始めればいいですよ!!
  • 失敗したとき、自分を責めるのでは無く、
    「もう一度やり直せるとしたら…」と考える。

過去のアーカイブ

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2013.09.11 vol.67 スポーツの話
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2013.07.24 vol.65 誰も話さなかった消費税の話
2013.07.10 vol.64 野球の順位の話
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2012.06.27 vol.41 幸せになる方法
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2012.05.23 vol.39 贈与の話
2012.05.09 vol.38 富山グラウジーズ終戦
2012.04.25 vol.37 相続と相続税の話
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2010.11.24 vol.3 年金型生命保険の二重課税
2010.11.10 vol.2 生命保険の基礎
2010.10.27 vol.1 どうなる?遺産相続
富山県高岡市の税理士・行政書士・FP、坂野上満税理士事務所
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